Это принцип соблюдения чистоты четырех видов: внутренней и внешней физической чистоты, внутренней и внешней психической чистоты. Разберем их по-порядку.
Внутренняя физическая чистота. Это состояние всех органов и систем человека. Насколько они здоровы и хорошо функционируют.
В большей степени чистота зависит от питания. Что тут можно предпринять:
1. Исключить из рациона снэки - сухарики, чипсы и прочие, не имеющие пищевой ценности продукты.
2. Исключить газированные напитки, постепенно ещё и чай, и кофе.
3. Уменьшить количество животной пищи - мяса, рыбы, яиц. Стремиться к тому, чтобы постепенно исключить их совсем и перейти на вегетарианское питание.
4. Исключить перекусы. Оставить 2-3 приема пищи в день.
5. Есть умеренно, не переедать.
6. Голодать 2 раза в месяц по 36 часов без воды. Обычно йоги голодают на 11 день после полнолуния и новолуния, у этих дней есть специальное название - Экадаши. Голодание - тема для отдельной статьи. Пока она не написана, можно
присоединиться к нашему каналу в Телеграме и задать там интересующие вопросы.
7. Также важно своевременно ходить в туалет, опорожнять кишечник. Минимум 1 раз день, а в идеале - после каждого приема пищи.
Внешняя физическая чистота. Это чистота тела, одежды, и помещения. Каковы критерии этой чистоты.
Чистота тела: 1. Ежедневный душ на все тело;
2. Холодные обливания рук, ног, лица (так называемая полуванна) по необходимости в течение дня. Обычно это делается перед едой, чтобы нормализовать аппетит, перед медитацией или практикой асан (йоговских упражнений).
3. Чистка зубов.
4. В восточных странах также чистят и язык специальным скребком. Он называется языкочистка, купить можно в интернет-магазине.
Например, в этом. На языке не меньше грязи и микробов, чем на зубах. Поэтому логично довести гигиену рта до конца с помощью языкочистки.
5. Отсутствие неприятного запаха.
6. Желательно не пользоваться ароматами для тела: духами, маслами, дезодорантами.
Чистота одежды: 1. Одежда должна быть чистой, без пятен еды и грязи.
2. Не должно быть неприятного запаха.
3. Желательно без запаха ароматизаторов: дезодорантов, духов, стирального порошка.
Чистота помещения. Каждый из нас знает это ощущение подъема, прилива энеригии, когда находимся в свежеубранном помещении. Поэтому просто следим за порядком, делаем влажную уборку, избавляемся от неприятных запахов. Ароматизировать воздух тоже не желательно. Лучше почаще проветривать.
Внешняя психическая чистота 1. Чистота отношений. Это о том, как мы общаемся с другими людьми: своей семьей, друзьями, коллегами. Если атмосфера нашего общения теплая и доброжелательная, между нами есть доверие и взаимоподдержка, наша психика в норме. В разговорах с другими людьми лучше избегать острых спорных тем, сплетен, злословия, недовольства всем и вся.
2. Чистота входящей информации. Что мы слушаем, смотрим, читаем? Это должно быть что-то хорошее, доброе, воодушевляющее, развивающее. То что способствует нашему прогрессу, очищает наш ум от пессимистических, упаднических мыслей, побуждает стремиться к высшим идеалам.
Сравните свои ощущения после просмотра пустой комедии и биографического фильма о великой личности. Комедия способна лишь ненадолго поднять настроение, а биография великих заряжает мотивацией расти и развиваться. Поэтому, стоит сознательно относится к информации, которую мы впускаем в наше сознание.
Внутренняя психическая чистота. Она напрямую зависит от внешней. Если мы впускаем в сознание тяжелую, пессимистическую, вульгарную, неумную информацию - она становится предметом нашего размышления и загрязняет сознание, опускает вибрации. А затем проливается наружу через злость, раздражение, недовольство собой и жизнью.
Наша задача сформировать в сознании поток чистой высокой вибрации. Для этого надо отслеживать все негативные и низкие мысли и осознанно заменять их позитивными и высокими.
